Biblioteca de bowling: jocul cu 2 maini - Jason Belmonte

 a luat amploare peste tot in lume, mai ales in randul tinerilor.
primul jucator din PBA care a castigat un titlu jucand cu 2  maini este Jason Belmonte.
videoul de mai jos este un foarte bun instrument pentru tinerii nostri jucatori de 2 maini, deaorece este slow-motion si avem cele 3 pozitii principale de filmaere- fata, spate si lateral.
Observatii:
- timingul incepe prin a fi putin late- pe stangul bila este in dreptul sau putin in fata genunchiului
- la linie este putin early, deoarece piciorul inca aluneca cand bila ajunge la glezna
tipul acesta de timing a devenit foarte frecvent in zilele noastre, datorita accelerarii bilei pe ultimul pas ("din mana")
- deplasarea cu piciorul drept este tot timpul cu glezna inainte, mai pronuntat pe penultimul pas, pentru a face loc piciorului stang pentru a fi tras spre dreapta la linie.
- push-out-ul este drept in fata, iar balansul pare pe linia capului de la push-out pana la release.
- release-ul se face cu mana in spatele bilei, aproximativ ora 7- ora 5.
- cotul este intins la plecarea bilei din mana
- cam 20 de rotatii pana in popice
- pozitia la linie  a piciorului drept este foarte similara cu aceea de la o singura mana, aproape de sol. cand arunca cu viteza mai mare pozitia se schimba intr-una mai activa, dar aici viteza nu pare chiar mare.
- ultimul pas eztrem de lung si de "alunecat", pentru un  bun control al pozitiei la linie.
- miscare in ansamblu pare putin atletica, fiind mai degraba cursiva. aici se diferentiaza clar de Osku Palermaa, care are un stil mult mai activ

Lectii de bowling - care pozitie a bratului stang e mai buna?

Fotografia asta am pus-o pornind de la o discutie cu Odette, careia nu-i placea pozitia la linie a lui Mihail Kulika, care avea bratul stang foarte sus (si in spate).
dupa toate analizele foto reiesea ca e foarte echilibrat la linie, ca miscarea arata dinamic foarte bine, dar totusi,  bratul ala...

mai jos este exemplificarea clara a metodei americane de predare: in bowling (nu prea)  sunt reguli.
raspunsul dat de Del Warren (renumit antrenor si inovator de tehnici de antrenament)- cel din stanga fotografiei- si asumat de Kegel Training Center, al carui sef este, suna asa:

All three positions can work for a bowler. Most importantly, the balance arm is utilized for torso rotation. Consequently, the movement of the arm bio-mechanically, as in any throwing motion, the non-throwing arm moves in front of the body, rotating the torso, as the throwing proceeds, the torso rotates making the throwing more efficient.

adicatelea: toate cele 3 pozitii pot fi eficiente pentru un jucator. cel mai important este ca  bratul care asigura echilibrul este utilizat pentru rotirea trunchiului.... astfel facand aruncarea mai eficienta.

nu exista reguli stricte.
cat timp bratul ajuta aruncarea si umerii (inclusiv trunchiul) lucreaza, este ok.
amplitudinile si pozitiile difera de la jucator la jucator.. 


cel din mijloc este Joe Slowinski, iar in dreapta este Randy Staughton.


si o gluma, pentru adeptii "old school": 
dar vai, toti au umarul cazut! 
oare asta nu e greseala principala pe care o poti face?

raspunsul este, desigur: trebuie sa ai umarul cazut!

remarcati si pozitiile diferite ale picioarelor stangi, inclusiv ale talpilor.

Biblioteca de bowling - exercitiu in 5 pasi (pentru timing)

sau rutina pentru balans liber- cum e numita in Romania.

e un subiect cunoscut de toti cei care au stat mai mult de 5 minute pe pista.

dar...

nu foarte multi o practica corect.

deobicei inceputul rutinei este cu balans inainte de plecare, eventual enorm, repetat de 2-3 ori, cu dezechilibru static masiv, care predispune la strans de bila si la dureri de tot felul.

AICI aveti rutina corecta.

se pleaca in 5 pasi (cu stangul, pentru dreptaci), cu bila atarnata pe langa corp - NU SE MISCA INAINTE DE PLECARE, iar pe primul pas nu se face nimic.
bratul stang e tinut drept si tensionat, un pic in spatele corpului (ora 8)

pe pasul 2, dreptul, la dreptaci (pasul 1 pentru 4 pasi), se ridica usor bila in fata  pana cand cotul drept intersecteaza planul vertical al genunchiului drept..
apoi se lasa bila sa cada si se continua cu ceilalti 3 pasi.

incercati, iar timingul n-o sa mai aiba niciun secret!

Biblioteca de bowling - Jocurile mintii

este un articol din US Bowler (cu ocazia asta aveti linkul prin care puteti citi lunar revista, pe bowl.com).
Autorul articolului este dr. Dean Hinitz, psiholog sportiv, care lucreaza cu echipa de juniori si seniori a USA.
Ideile de baza prezentate sunt urmatoarele:
- jocul mental trebuie pregatit din timp, nu doar pe approach
- concentrarea si focusarea sunt lucruri distincte
- cele trei faze esentiale sunt : gandeste (in sensul de planificare), joaca, invata (analizeaza ce-ai jucat si fa modificari).


articolul il gasiti AICI, incepand cu pagina 10.
ENJOY!

Biblioteca de bowling- Vizualizarea si interpretarea in 3 D a ungerilor

articolul lui Joe Slowinski e AICI.

sunt analizate 3 ungeri : The Wall-house de 40 ft, USBC OPEN 2009 de 40 ft (e diferita de USBC 2010), si o ungere plata de 39 de picioare.
Prima are raport transversal de 9 la 1 si se poate vedea in 3D cum arata "zidul de ulei" si tranzitia practic verticala spre zona uscata.

A doua este o ungere medie cu tranzitie graduala spre uscatul de pe partile laterale si cu zona de buffer cu grosime mica spre sfarsit, ceea ce va face ca sa se mentina putin timp linia de joc si sa aiba un loc loc o tranzitie destul de rapida.

A treia ungere este plata, raport 1 la 1, fara zone de frictie definite si cu buffer gros, ceea ce face ca linia de joc sa fie definita de un punct, dar acesta linie se pastreaza mult timp.

Aici se poate cauta zona de iesire de pe ulei dupa formula lungimea ungerii-31.
la o ungere de 40, acest punct este 40-31=9.

acesta formula da rezultate cu atat mai bune cu cat ungerea e mai plata si se bazeaza pe calculul unghiului optim de intrarea a bilei in pocket.

sunt puse in paralel imaginile 3D si 2D, ca sa puteti face mental echivalenta, culoarea inchisa echivaland cu "munti" inalti de ulei, culorile deschise cu zone joase, plate.
puteti cauta zonele de frictie, cautand zonele mai joase (3D), respectiv de culoare mai deschisa (2D).

a nu se confunda cu reprezentarile 2D unde uleiul reverse este pus cu alta culoare, aici intensitatea culorii reprezinta totalitatea cantitatii de ulei in zona respectiva., cu cat e mai spre negru, cu atat cantitatea e mai mare..

Biblioteca de bowling - cum sa-ti cresti rotatia?

Inaugurez o rubrica periodica, in care o sa va prezint diverse articole care analizeaza aspecte specifice din bowling, scrise de renumiti antrenori sau experti.
Din pacate, marea majoritate vor fi in engleza. Pentru cei care nu stiu engleza, voi face un scurt rezumat.
Articolul este AICI.

Raspunsul tipic este: prin  inchiderea incheieturii (sau cuparea mainii)
Joe Slowinski spune ca e mai usor sa fii cu priza pe bila in pozitia "puternica", decat sa tii incheietura inchisa.

pozitia aceasta este cu degetele mijlociu si inelar in dreptul orelor 7 si 8 (pentru dreptaci), indexul aproape de verticala (priveste spre pista)  si degetul mare in dreptul orei 1.

pozitia mainii pe bila trebuie mentinuta de la plecare (indexul priveste inspre popice), la punctul de maxim al swingului si pana la calcaiul piciorului de sprijin, apoi degetele se rotesc pana in jurul orelor 4-5 (pentru rotatie de 45 de grade).