a dat 300 azi, la antrenamentele de pe Beijing, in IDM.
Felicitari!
joi, 8 martie 2012
Noutati despre Joe Slowinski
acum se pare ca antreneaza independent, colaborarea cu Elcomex fiind probabil un factor important in luarea deciziei de plecare de la Kegel.
a realizat un program complex de pregatire a jucatorilor Elcomex, cu 4 ore pe pista zilnic, scheme personalizate de nutritie si program de sala.
programul uneia dintre zilele de antrenament a cuprins 6 exercitii a cate 100 de repetari.
cred ca toata lumea are asteptari mari in ceea ce priveste rezultatele, si pe buna dreptate.
miercuri, 7 martie 2012
marți, 6 martie 2012
Regula celor 6 secunde
este un exercitiu menit sa va imbunatateasca sensibil capacitatea de vizualizare a pistei si, in consecinta, precizia.
dupa ce va asezati in in pozitia de pornire, stati 3 secunde complet nemiscati.
in acesta perioada, vizualizati directia de aruncare si focusati pe target.
nu miscati absolut nimic, mai ales capul.
dar nici degetele pe bila, nici cotul, nici umarul, nimic.
dupa ce efectuati aruncarea, ramaneti complet nemiscati la linia de fault, aproximativ 3 secunde, pana in momentul in care bila a parasit pista.
este esential sa nu va miscati pana atunci, ca sa vizualizati trasa bilei, reactia ei, traseul bilei printre popice, precum si modul in care acestea cad ("pin action").
de aceea e important sa nu va miscati pana dupa ce s-a terminat complet aruncarea, deobicei existand recomandarea sa stati nemiscati pina cand bila ajunge in popice.
NU!
stati nemiscati pana cand bila paraseste pista.
mai jos aveti contraexemplul perfect, un jucator care se misca in permanenta, inclusiv la plecare si la sosire.
dupa ce a exersat conform regulii de mai sus, timp de o ora, si-a imbunatatit cea mai buna medie realizata pe acesta ungere cu peste 25 de popice, de la 183 la 208!!!!
acest exercitiu face parte din ceea ce se poate numi "shot-routine", in comparatie cu "pre-shot routine"( rutina din timpul loviturii si rutina de dinaintea loviturii)
asadar 3 secunde complet nemiscati la plecare si 3 secunde complet nemiscati la linie, pentru o crestere sensibila a calitatii jocului vostru!
dupa ce va asezati in in pozitia de pornire, stati 3 secunde complet nemiscati.
in acesta perioada, vizualizati directia de aruncare si focusati pe target.
nu miscati absolut nimic, mai ales capul.
dar nici degetele pe bila, nici cotul, nici umarul, nimic.
dupa ce efectuati aruncarea, ramaneti complet nemiscati la linia de fault, aproximativ 3 secunde, pana in momentul in care bila a parasit pista.
este esential sa nu va miscati pana atunci, ca sa vizualizati trasa bilei, reactia ei, traseul bilei printre popice, precum si modul in care acestea cad ("pin action").
de aceea e important sa nu va miscati pana dupa ce s-a terminat complet aruncarea, deobicei existand recomandarea sa stati nemiscati pina cand bila ajunge in popice.
NU!
stati nemiscati pana cand bila paraseste pista.
mai jos aveti contraexemplul perfect, un jucator care se misca in permanenta, inclusiv la plecare si la sosire.
dupa ce a exersat conform regulii de mai sus, timp de o ora, si-a imbunatatit cea mai buna medie realizata pe acesta ungere cu peste 25 de popice, de la 183 la 208!!!!
acest exercitiu face parte din ceea ce se poate numi "shot-routine", in comparatie cu "pre-shot routine"( rutina din timpul loviturii si rutina de dinaintea loviturii)
asadar 3 secunde complet nemiscati la plecare si 3 secunde complet nemiscati la linie, pentru o crestere sensibila a calitatii jocului vostru!
duminică, 4 martie 2012
Turneul de selectie pentru nationala masculina
inscrierile se fac PANA JOI LA ORA 17.00. pe mailurile:
joseph_slowinski@yahoo.com, valentino_47@yahoo.com
sunteti rugati sa va precizati numele, prenumele si anul nasterii.
datorita numarului limitat de locuri (cam 24) sunt invitati numai cei care au valoarea necesara, precum si numai cei care au disponibilitatea sa se antreneze 2 week-enduri pe luna la Cernavoda, in lunile aprilie - iunie, respectiv 3 week-end-uri in iulie, de vineri dupa amiaza pana duminica seara.
de asemenea cei 6 jucatori din lotul final vor participa la cateva turnee de pregatire.
turneul european e in august.
juniorii si tinerii sunt bineveniti.
criteriile de selectie sunt:
- capacitatea de a se lasa antrenat
- scor
- potentialul ca viitor jucator de elita
- versatilitate pe pista
- atitudine
- control emotional
- capacitatea de a fi jucator de echipa
- taria jocului mental
se vor folosi ungerile WTBA 2012: Seoul , Atlanta, Montreal, Tokyo !
programul de pregatire este urmatorul(propus):
TENTATIVE NATIONAL TEAM TRAINING SESSIONS :
March 23 - 25
March 30 - April 1
April 27 - 29
May 11 - 13
June 8 - 11
June 15 - 17
June 29 - 31
July 6-8
July 27 - 29
Aug 3-5
Aug 10-12
PREPARATION COMPETITION/TOURNAMENTS July 9 - July 22 (San Marino and Barcelona)
EMC 2012 Aug 15 - 26 (European Men's)
joseph_slowinski@yahoo.com, valentino_47@yahoo.com
sunteti rugati sa va precizati numele, prenumele si anul nasterii.
datorita numarului limitat de locuri (cam 24) sunt invitati numai cei care au valoarea necesara, precum si numai cei care au disponibilitatea sa se antreneze 2 week-enduri pe luna la Cernavoda, in lunile aprilie - iunie, respectiv 3 week-end-uri in iulie, de vineri dupa amiaza pana duminica seara.
de asemenea cei 6 jucatori din lotul final vor participa la cateva turnee de pregatire.
turneul european e in august.
juniorii si tinerii sunt bineveniti.
criteriile de selectie sunt:
- capacitatea de a se lasa antrenat
- scor
- potentialul ca viitor jucator de elita
- versatilitate pe pista
- atitudine
- control emotional
- capacitatea de a fi jucator de echipa
- taria jocului mental
se vor folosi ungerile WTBA 2012: Seoul , Atlanta, Montreal, Tokyo !
programul de pregatire este urmatorul(propus):
TENTATIVE NATIONAL TEAM TRAINING SESSIONS :
March 23 - 25
March 30 - April 1
April 27 - 29
May 11 - 13
June 8 - 11
June 15 - 17
June 29 - 31
July 6-8
July 27 - 29
Aug 3-5
Aug 10-12
PREPARATION COMPETITION/TOURNAMENTS July 9 - July 22 (San Marino and Barcelona)
EMC 2012 Aug 15 - 26 (European Men's)
Abonați-vă la:
Postări (Atom)