Si in Divizia A s-a calificat...

Five Stars Galati!

pentru mine e o surpriza, dar ma bucur pentru ei, am multi prieteni acolo!

meciul a fost strans, diferenta a fost de cateva zeci de popice.
 invingatoarea a avut 176 media.

Ultima etapa din Divizia A

se desfasoara maine si poimaine.
clasamentul pare definitivat, dar nu sunt excluse surprizele.
IDM joaca cu Amica, Split primeste Constructorul, Elcomex pe Miercurea Ciuc, iar duminica, Sports Palace pe CFR.

IDM-ul, care este deja campioana, va juca cu mai multe rezerve, pe care nu prea le-a folosit pana acum, printre care Costin Preda si Dorel Bucurescu (debut la IDM).

Sambata:

IDM invinge Amica, 5450-5304.

Elcomex invinge Miercurea Ciuc, 5500-5200 (aproximativ).


Split invinge Constructorul cu 5559-5008, cu Arbanas dand 1057 - 211.4 media!
are pantofi noi, desigur!

Urmatoarea medie din sala a fost 186 !

Cum se pot obtine multe rotatii. Mic studiu despre release (partea a treia)

POZITIA MAINII PE BILA.

releasul este influentat de mai multi factori, pozitia trunchiului, a umerilor, atat fata-spate , cat si stanga - dreapta.
un factor principal este  pozitia mainii pe bila, care poate modifica esential release-ul.

deorece releasul este ultima actiune a bowlerului inainte de a lansa bila, pozitia in care ajunge la linie si executa release-ul este o consecinta a intregii executii de pe approach.
dar executia de pe approach are mai multe scopuri.

unul dintre scopuri este acela de a tine bila cat mai aproape de corp, ca sa pastram echilibrul la livrarea bilei si in acelasi plan cu capul.
de aceea, multi jucatori profesionisti, fac o mica bucla dinspre exterior spre interior, pe "down-swing" (caderea bilei inspre fata), apropiind vizibil bila de corp, in spatiul creat de trunchiul care se apleaca lateral si in fata.

ca sa pastrezi controlul asupra bilei - ca directie - si ca sa eviti sa o apropii prea mult de corp, mana se plaseaza in spatele bilei (ora 6), sau chiar mult mai in interior - orele 7,8,9,  pentru a bloca umarul si a tine antebratul in pozitia cu fata inspre spre popice (anat.: supinat), pe directia de aruncare.

acesta pozitie se numeste "strong position".
necesita o rasucire a antebratului din cot (supinatie) precum si o pozitie a incheieturii mainii deviata lateral, inspre degetul mic,  mana luand  forma unui bumerang.
Miscarea mainii inspre degetul mic se numeste "cocking the wrist" in engleza, (sa cocosezi mana...), sau flexie laterala, in romaneste.

E prezenta la multi jucatori de top, mai ales la barbati tineri,  mai putin la cei in varsta si aproape deloc la femei.
Asta fiindca e nevoie de mobilitate a articulatiilor si de o musculatura puternica a mainii.

sa vedem cum arata releasul lui Fagan, care foloseste acesta pozitie.

in prima imagine constatam ca el vine cu degetele plasate pe bila aproape de ora 9, avand incheietura flexata lateral la un unghi de 44 de grade.

in a doua imagine - pozitia in care incepe invartirea bilei- degetul mijlociu s-a deplasat pana  la ora 6, iar incheietura este perfect dreapta.
observam ca degetul mijlociu este aproape de marginea inferioara a bilei, stabilind deja (in partea 1) ca asta  ii va asigura un RPM mare.

Asadar:

inainte de invartirea bilei, jucatorul isi muta degetele de pe partea interioara pe cea exterioara si  corecteaza la 0 flexia laterala, ca sa  plaseze degetele in capatul meridianului pe care vrea sa-si faca rotatia, pregatindu-se pentru release-ul propriu zis.
faptul ca degetele sunt inca pe partea inferioara a bilei, la minim, dupa ce s-a "indreptat incheietura", ne arata ca invartirea pe meridianul de release nu a inceput.

similar la Robert Smith si Tommy Jones.

asta nu poate duce decat la o singura concluzie:

- pozitia "strong"  nu afecteaza in niciun fel creearea de RPM.

 mutarea degetelor de la ora 9 la ora 6 nu are decat rol de pozitionare pe bila si nu de invartire efectiva.

fizica elemetara ne-a invatat ca e importanta lungimea pe care invartim bila in planul meridianului rotatiei si timpul de executie.
plasarea mainii pe interior si mutarea ei spre exterior nu are nicio importanta in obtinerea RPM.

ca exemplu, jucatorul cu cea mai mare rotatie intregistrata la ITRC, singurul jucator de o mana si 3 degete care a fost inregistrat in centrul lor cu peste 600 RPM  (Robert Smith aprox. 520).



aici putem observa cum jucatorul  plaseaza mana pe  exteriorul bilei inainte de ajunge cu ea la soldul drept.
pozitionarea timpurie e necesara pentru o executie extrem de rapida.

VARIEREA UNGHIULUI DE ROTATIE

ce observam este, ca la inceputul releasului (invartirii propriu-zise), pozitia pe exteriorul bilei difera in diversele situatii..
principalul motiv este unghiul de rotatie (axis rotation) pe care jucatorii doresc sa-l imprime bilei.

cu cat doresti un unghi mai mare,cu atat  incepi invartirea bilei cu degetele pozitionate din ce in ce mai lateral,  succesiv, incepand cu orele 5, 4, 3.

adica cu cat doresti un unghi mai mare, cu atat trebuie sa plasezi mana mai pe lateralul bilei la inceputul releasului.

ca sa vizulizati acest lucru, iata un filmulet despre varierea unghiului de rotatie, prezenta de antrenorul secund al nationalei americane.



pe scurt : plasati degetele corespunzator pe lateralul bilei, conform unghiului pe care-l doriti, si continuati miscarea  de release normal, de-a lungul meridianului dorit.
miscarea bratului este de urmarire a bilei cca. 30 de cm in fata pantofului, apoi rapida si verticala.

in afara de aceasta varianta (standard) mai exista si cazuri particulare.

Am vazut la Fagan (in partea 1 si  in partea a treia), ca isi incepe release-ul mai tot timpul de la ora 6.
de ce?

el foloseste o gaurire a bilei tip Sarge Easter, cu inelarul introdus 2 falange in gaura, iar degetul mijlociu 1 falanga.
asta face ca gaurirea sa-i forteze o iesire din spatele bilei (ora 6).
in combinatie cu dorinta de a ramane cat mai mult pe partea interioara a bilei (pozitie aproape de back-up, adica release invers, de pe interiorul bilei inspre exterior) lui Fagan ii ies degetele in ordinea degetul inelar, apoi cel mijlociu, invers decat in mod obisnuit.

ca sa obtina unghiul dorit, el isi continua  miscarea degetelor  puternic spre stanga, pana  in fata umarului stang.

asta face ca release-ul lui sa fie ceva de genul ora 6 - ora 10.

in mod obisnuit, jucatorii obtin acest unghi cu release pe directia ora 4 - ora 6.

asa ca ganditi-va de doua ori, inainte sa incercati sa-l copiati pe Fagan, este un caz cu totul iesit din comun (ca multi dintre profesionisti).

CONCLUZIE GENERALA

- daca vrem rotatii multe, trebuie sa pornim din partea inferioara a bilei si sa executam rapid invartirea
- asta se obtine pregatind lovitura astfel: cupand mana, cupand cotul, stand cat mai mult cu mana in partea inferioara a bilei.
 - trebuie sa ne si aplecam lateral, sa lasam umarul drept jos, sa fandam si aplecam trunchiul in fata pana cand capul e deasupra talpii.
-  45 de grade e un unghi bun (ca valoare de lucru, nu obligatoriu) atat pentru aplecarea frontala si laterala a trunchiului, cat si pentru unghiul liniei umerilor.
- pentru un release performant, cotul se indreapta, incheietura se deschide, iar flexia laterala a mainii e 0.
- mana se plaseaza pe bila conform unghiului de rotatie pe care ni-l dorim, cu degetele intre ora 6 si ora 3
- invartim bila printr-o miscare la inceput orizontala, de deschidere a mainii, ulterior verticala, rapida
- miscarea degetelor pe bila la follow through copiaza meridianul de rotatie
- mana urmareste bila pana la aproximativ 30 de centimetri in fata pantofului, apoi urmeaza o traiectorie cvasi -verticala, rapida

si cum arata cineva care are foarte multe rotatii?

cam asa:



observam ca e cu mana sub bila, releasul fiind cam pe directia ora 5 - ora 11.
asadar,  lungime maxima de invartire si viteza mare de executie.
lungimea mare este datorata cuparii maxime a incheieturii - "imbracarea" bilei
viteza mare de executie e  datorata lipsei degetului mare in bila, care "incurca" executiile cu 3 degete.

daca vreti RPM, dati cu 2 degete!
cu 2 degete si cu 2 maini ar cel fi mai indicat....

to be continued....

Cum se pot obtine multe rotatii. Mic studiu despre release (partea a doua)

din filmul cu Robert Smith luam vederea laterala.
filmarea nu este chiar de buna calitate, dar este slow-motion.
manecile lungi ale camasii lui Robert Smith fac ca masurarea unghiurilor cotului sa fie putin imprecisa, dar e semnificativa evolutia unghiurilor, nu valoarea lor absoluta.

observam cum Robert cupeaza cotul si incheietura, pentru a ajunge pe partea inferioara a bilei.
cotul se cupeaza cu aproximativ 15 grade (unghi 165), iar incheietura cu cca. 60 (la unghiul de120).
la inceputul release-ului, incheietura si cotul efectueaza miscarea inversa, de deschidere, cotul ajungand aproape perfect intins - 176 de grade, iar incheietura in extensie de cca 47 de grade (unghiul de 227 din foto).
cuparile cotului si ale incheieturii incep foarte devreme, cand bila este inca in spatele corpului, iar extensiile odata ce bila a trecut de soldul drept.

mai observam cum umarul drept este extrem de coborat si depaseste, in timpul release-ului, umarul stang (umarul drept este "cazut" si "urmareste" bila).

umarul stang este blocat foarte devreme, cu bratul stang retras in spatele corpului, cu cotul privind in sus (umarul si bratul drept coboara si se duc inspre inainte, cele stangi se ridica si merg inspre inapoi - miscare antagonica, de rasucire a corpului - "lucru cu umerii")

o sa analizam mai tarziu miscarea pe verticala a trunchiului si a mainii drepte, in timpul release-ului si a miscarii de urmarire si finalizare a loviturii  (follow through).

POZITIA LA LINIE (VEDERE DIN SPATE)

studiem aplecarea laterala si linia umerilor

constatam ca:

- aplecarea laterala,  respectiv unghiul coloanei, este de 38 de grade la Fagan, de 43 de grade la Jones, 45 de grade la Robert Smith.
- linia umerilor este coborata cu 44 de grade la Fagan si Tommy si (iarasi) cu 45 de grade la Robert Smith.

POZITIA TRUNCHIULUI LA LINIE (VEDERE DIN LATERAL)

constatam ca Robert e aplecat cu 43 de grade, iar Jones cu 46.
o sa gasesc si o vedere laterala pentru Fagan.
capul este plasat fix pe verticala talpii, la ambii .

TRAIECTORIA MAINII LA RELEASE  (VEDERE LATERALA)

constatam ca degetele urmaresc bila pe o lungime de aproximativ o talpa in fata piciorului (30 cm- 1 feet), dupa care miscarea degetelor (a mainii) este cvasi-verticala.

CONCLUZII INTERMEDIARE

- jucatorii care dau cu rotatie mare, folosesc urmatoarele metode pentru a obtine acest rezultat:

- cupeaza incheietura si/sau cotul pentru a se plasa  in jumatatea inferioara a bilei
- se apleaca lateral cu cca. 45 de grade, pentru a fi in partea inferioara a bilei pana exact inainte de release (in dreptul piciorului).
 linia umerilor este aplecata tot aproximativ 45 de grade(umar cazut), pentru a fi bila aproape de pista si (iarasi) de a ramane pe jumatatea inferioara a bilei
- invartirea bilei se face rapid, intr-un timp scurt
- la inceputul releasului, degetele merg usor orizontal/usor descendent, apoi pe o traiectorie abrupta, cvasi verticala.
acesta este un efect al vitezei mari de invartire a bilei, ceea ce presupune o viteza mare a degetelor pe conturul bilei si ulterior, a bratului.
- toti "lucreaza" cu umerii, umarul drept "urmarind" bila la release, pana cand depaseste, vazut din lateral, umarul stang

in partea a treia, vom studia pozitia mainii pe bila inainte de a incepe invartirea ei (release), si influenta, sau nu, a acestei pozitii asupra RPM.

in urma unor concluzii definitive asupra releasului, vom  prezenta metode corespunzatoare de antrenare , care sa simuleze cu precizie realitatea prezenta la unii dintre cei mai buni profesionisti.

apoi voi prezenta cazuri particulare de release, de la extremele gamei de RPM.
e vorba doar de mari campioni, desigur.

apoi puteti sa va trageti singuri concluziile: ce anume potriveste jocului DVS?

Cum se pot obtine mai multe rotatii? Mic studiu despre release (partea 1)

PUTINA FIZICA ELEMENTARA

viteza de rotatie este viteza tangentiala de rotatie a bilei, in sectiunea corespunzatoare planului de rotatie.
in bowling, o masuram cu rotatii per minut (RPM).

ceea ce intereseaza pe noi este RPM la plecarea din mana.
numarul de rotatii  ulterioare (REVS), pana la popice, e influentat de bila, de pista, de ungere, de unghiul de rotatie (axis rotation), unghiul vertical al axei de rotatie (axis tilt) etc.

dar pe noi ne intereseaza doar cum sa obtinem mai multe RPM atunci cand ne pleaca din mana.

V = s/ t

unde:

- V este viteza tangentiala medie

- s este spatiul de pe conturul bilei parcurs de degete de la inceputul invartirii bilei pana cand degetele ies din bila

- t este timpul in care se executa invartirea (release-ul)

pentru viteza instantanee la terminarea releasului:

V = ds/dt

deorece nu avem acces la masurari de inalta performanta,  ca sa determinam valorile instantanee, vom folosi valorile medii.

Concluzie preliminara:

- viteaza tangentiala este mare atunci cand sectorul pe care invartim bila - s - este mare, sau cand timpul - t - de executie este mic, sau ambele (varianta maximala).

adica trebuie sa invartim bila pe o portiune din circumferinta ei cat mai mare, intr-o perioada cat mai scurta de timp.

ANALIZE VIDEO

ca sa intelegem modul in care se efectueaza release-ul, o sa studiem mai multe videouri slow-motion, ale catorva jucatorii cu RPM foarte mare, peste 500 (numiti jucatori heavy rotation, cranckeri, power playeri etc),  precum si ale catorva jucatori cu RPM  mai mic - (jucatori slow rotation,  tweeneri, strokeri etc)

ca sa observam cum obtin ei multe RPM, trebuie mai intai sa identificam momentul in care incepe "invartirea" puternic accelerata a bilei.

ca sa intelegeti limbajul si termenii de  mai jos, aveti o imagine a bilei, asa cum se vede din spatele jucatorului.
folosim cele doua jumatati ale bilei, superioara si inferioara, separate de orizontala, precum si jumatatile interioare si exterioare ale bilei, separate de verticala.
pentru pozitionarea degetelor pe bila folosim sistemul de referinta al cadranului de ceas.

mai jos este o imagine standard a unei bile, in pozitia de plecare din mana .
deobicei bila este putin culcata (are un unghi al axei verticale de rotatie diferit de zero), dar aici e ilustrata ca si cum  axa de rotatie ar fi perfect orizontala.
Punctul in care axa de rotatie "inteapa" suprafata bilei se numeste PAP (positive axis point).

pe noi ne intereseaza rotatia pe meridianul corespunzator unghiului de rotatie dat de jucator, adica viteza tangentiala pe meridianul ilustrat cu titlu de exemplu, din imaginea de mai jos.

de aceea vom urmari cand degetele jucatorului incep sa invarta efectiv bila pe meridianul respectiv, corespunzator unghiului lateral de rotie al bilei (axis rotation).

unghiul de rotatie lateral difera, de la video la video, fiind foarte evident cand studiem "trasa" degetelor pe bila (track path) si miscarea lor ulterioara (follow through).

observam ca toti 3 incep rotatia in cadranul inferior-exterior, adica degetele sub ecuatorul bilei si pe exterior. la Fagan degetele sunt chiar aproape de ora 6, dar vom vedea imediat ce fac degetele lui dupa.

toti copiaza cu degetele meridianul corespunzator rotatiei dorite, Fagan find cel care merge cel mai mult de-a lungul lui, cu degetele mult spre stanga, finalizarea loviturii (follow trough) fiind in dreptul umarului stang.

la toti miscarea de invartire a bilei este extrem de rapida.

asadar, ca sa obtina un sector mare pe care invart bila, se plaseaza cu degetele pe partea inferioara a bilei.
ca sa obtina un timp scurt de invartire, miscarea este rapida, cu follow trough rapid.

mai jos un video al lui Walter Ray Williams, cel mai de succes jucator in PBA, dar cu rotatie redusa- in jurul a 300-350 rpm. Este prototipul strokerului, jucator care este dominat de viteza, cu reactie redusa spre moderata a bilei.

mai jos observam cu Walter Ray incepe release-ul in cadranul superior- exterior al bilei

miscarea de urmarire a bilei este aproape spre ora 12 ( chiar spre  back-up, la sfarsit) deorece aici joaca pe ungere scurta, Beijing 35 ft, unde se joaca de langa sant, cu unghiuri de rotatie foarte mici, aproape de end- over- end (unghi lateral de rotatie 0)

ca fapt divers, Walter Ray e filmat la Campionatul Mondial din Bangkok, unde a obtinut 3 titluri mondiale!!!


in partea a doua, studiem ce tehnici folosesc jucatorii heavy rotation ca sa se pozitioneze cu degetele pe jumatatea inferioara a bilei si cum fac release-ul atat de rapid, ambii factori ducand in mod convergent la un numar mare de RPM.